'건강한 이야기/미라클모닝' 카테고리의 글 목록

가치들어요 김창옥강사 셀프텔러의 뜻과 체크하는 방법

돈과 행복은 어떤 관계일까요? 사람마다 모두 다른 대답을 할 것 같습니다. 저는 돈이 어느 정도 행복에 기여하기는 하겠지만, 행복은 마음의 상태와 가장 관계가 깊다고 생각합니다. 부자도 우울감을 호소하고, 명예가 있어도 스스로 생을 마감하는 것을 보면, 마음이 평화롭고 안정되어야 행복한 것 같다는 생각을 합니다. 말은 이렇게 하면서 돈을 벌기 위해 노력하는거 보면, 스스로 가난하다고 생각해서일까요? 저도 참 이중적인 사람인 것 같습니다. 최근에 마음을 달래는 강연을 듣고 있는데 며칠 전 "모두의 강연 가치 들어요" 라는 프로를 처음 보았습니다. 혹시 김창옥이라는 분에 대해 들어 보셨나요? 김창옥 강사님은 엄청 유명한 분 같은데 처음 알았어요. 프로필을 찾아보니, 특이한 이력이시네요. 공고를 졸업해서 성악..

건강한 이야기/미라클모닝 2020. 7. 26. 19:40

미라클모닝99일차 꿈에 대한 틀깨기

우리는 종종 어린아이에게 이런 질문을 합니다. '커서 뭐가 되고 싶어?' 아이와 별로 할 얘기가 없어서 하는 질문일 수도 있고, 부모에게는 매우 중요한 질문일 수도 있습니다. 그때 아이가 하는 대답에 귀를 기울이든, 그렇지 않든 어쩌면 우리가 아이의 꿈을 정해버릴 수도 있습니다. 어떻게 그럴까요? 오늘 세바시 강연을 들으면서 많은 생각을 해 보았습니다. '뭐가 되고 싶어?'라는 질문은 목표가 뚜렷해 보이고, 고민없이 목표를 향해 달려갈 수 있을 것 같았습니다. 그런데 강연을 듣고 제가 틀에 박힌 사람임을 알게 되었습니다. 오늘 내용은 타일러의 강연을 주제로 하였습니다. 뭐가 되고 싶어?서론의 질문을 어린아이에게 다시 해 보겠습니다. "뭐가 되고 싶어?" 아이의 대답은 이러했습니다. "전 비행기가 되고 싶..

건강한 이야기/미라클모닝 2020. 6. 21. 18:07

미라클모닝 92일차 독서의 중요성과 현실적으로 습관하는 방법

제 블로그의 카테고리 중 하나는 '커피랑 책이랑' 입니다. 두 달 전에 책리뷰를 하고 먼지가 쌓여가는 카테고리이죠. 미라클모닝을 할 때도 요즘은 유튜브를 많이 봤습니다. 그런데 블로그에 글을 쓸 때마다 마음에 걸렸습니다. '책 좀 읽어야 하는데...' '조금이라도 읽어야 쓸텐데...' 글쓰기를 하면서 독서의 중요성을 더 절실히 느끼고 있기 때문입니다. 들어오는게 있어야 내보낼텐데, 내보내기만 하니까 점점 바닥이 드러나는 것 같았습니다. 그래서 오늘은 독서의 동기부여를 위한 '체인지 그라운드' 라는 유튜브를 보았습니다. 또 유튜브를 보았네요. 그래도 여기서 매우 흥미로운 독서 방법을 제안받았습니다. 먼저, 독서의 중요성에 대해 들어볼까요? 독서의 중요성빌게이츠, 워런버핏, 스티브잡스, 손정의의 공통점은 무..

건강한 이야기/미라클모닝 2020. 6. 14. 19:33

미라클모닝 85일차 자존감 높이기 연습중

좋아하는 연예인이 있으신가요? 저는 여러 명 있는데 그 중에 '이효리'도 있습니다. 어제 TV를 보는데 오랜만에 이효리가 나와서 재밌게 보았습니다. TV를 볼 때는 아무 생각없이 보았는데, 오늘 일기를 적으면서 뜬금없이 '왜 이효리가 좋을까?' 라고 적어 보았습니다. 그리고 생각해 보니, 당당한 모습이 보기 좋은 것 같습니다. 누구를 만나든, 어디에 있든, 자신을 표현할 줄 아는 능력이 부럽습니다. 사실, 주변에 그런 친구가 있다면 잘난 척 한다고 하거나 나댄다고 하겠죠. 그러면서도 나에게 선택장애가 올 때 찾는 친구이기도 합니다. 똑 부러지게 왼쪽인지 오른쪽인지 결정해 주니까요. 이효리는 처음부터 자존감이 높았을까? 당당해지는 방법에 대한 강연을 검색하던 중, 정신과 의사가 이효리를 바라본 영상을 보았..

건강한 이야기/미라클모닝 2020. 6. 7. 17:36

미라클 모닝 73일차 나에 대한 좋은 습관 길들이기

저는 매주 일요일마다 미라클 모닝의 한 주간을 되돌아 보고 있습니다. 그런데 2주나 일요일마다 글을 쓰지 못했어요. 사실 궁금한 분들도 없으시지만, 저와의 약속이기도 했는데 지키지 못해 늦게나마 글을 써 봅니다. 핑계를 대자면 첫번째 주는 장례식이 있었고, 두번째 주는 결혼식이 있었습니다. 제가 바쁠 일도 아닌데 그랬네요. 아이러니하게 장례식과 결혼식이 연이어 있으면서 울었다 웃었다 했습니다. 그러면서 생각해 본 질문입니다. 결혼식을 갈 때와 장례식을 갈 때 내 감정은 어떤가? 만약 내 삶에 차지하고 있는 비중이 비슷한 사람들이라면, 장례식과 결혼식이 겹쳤을 때 어디를 갈 것인가? 어떠신가요? 내 감정 들여다보기결혼을 하고 난 후, 솔직하게 결혼식을 가는 저의 감정은 이러했습니다. 흔히 '눈도장' 이라고..

건강한 이야기/미라클모닝 2020. 5. 26. 23:38

미라클모닝 58일차 돈에 대한 생각보다 감정이 먼저

미라클 모닝을 하게 된 이유가 무엇일까? 생각해보니 '성공하는 사람들의 아침 습관을 하면 성공과 더 가까워지지 않을까' 하는 생각 때문이었습니다. 성공에는 많은 종류가 있을 수 있습니다. 꼭 돈이 많아져서 성공하는 것이 아니더라도 누구보다 건강하거나 다른 사람보다 말을 잘하거나 글을 잘 쓰는 면에서 성공할 수도 있습니다. 솔직하게 저는 돈이 많아지는 성공을 하고 싶어서 미라클 모닝을 시작했습니다. 얼만큼 돈이 있어야 부자라고 부르는지 모르겠지만 부자까지는 아니더라도 사고 싶은 것을 굳이 가격비교하면서 사지 않기를 바랬습니다. 그런데 제가 하지 않았던 것이 있습니다. 생각보다 중요한 감정'나는 돈에 대해 어떤 감정을 가지고 있는가?' 라는 질문입니다. 이 질문은 정신과의사 정우열 선생님께서 추천하셨습니다...

건강한 이야기/미라클모닝 2020. 5. 11. 00:56

미라클모닝 51일차 글쓰기를 해야 할 때

하루가 매일 신나고 즐겁다면 얼마나 좋을까요? 저는 한 달 중 아니 일 년 중 아니 인생에서 그런 하루를 기억해 내기란 쉽지 않은 것 같습니다. 반대로 스트레스에 시달린 날, 상처받은 날, 실수한 날은 어린 시절까지 가지 않아도 벌써 기억이 납니다. 저만 그런 걸까요? 지금은 미라클 모닝을 하면서 점점 일기가 길어지고 있습니다. 감사한 이유 세가지는 간단하고 짧게 쓰면서 위에 언급한 내가 받은 데미지에 대해서는 왜 이렇게 할 이야기가 많은지. 그래서 얼마전부터 이렇게 쓰는게 나에게 도움이 될지 의문이 들었습니다. 일요일은 일주일을 돌아보는 시간이니 이런 넋두리도 해보려 합니다. 아무튼 혼자 보는 일기이지만 제 글에 대한 자존감이 점점 낮아지고 불안할 때 쯤 한 강연을 듣게 되었습니다. MBC드라마 PD이..

건강한 이야기/미라클모닝 2020. 5. 4. 01:11

미라클모닝 44일차 감사의 말 실천 과정과 후기

일주일동안 어떻게 지내셨나요? 저는 일주일동안 미라클 모닝을 하기 위해 나름 노력했는데요. 처음에는 이렇게 일주일의 미라클모닝을 되돌아보는 일요일이 부담스럽다가 지금은 값진 일이 되고 있습니다. 이번주에는 한가지 실험을 해 보았습니다. 미라클 모닝의 4번째 습관 가운데 감사한 일 3가지를 노트에 적는 일이 포함됩니다. 그것만으로도 하루 일과를 미소로 시작할 수 있다는 것을 느끼고 있지만 다른 사람에게 적극적으로 표현하는 데에는 인색함이 있었습니다. 미라클 모닝의 아침 습관들에 관해서는 아래의 글을 참조해 보실 수 있습니다. 미라클모닝 실험8일차 성공하는 사람들 아침습관 실천 방법 미라클모닝 실험22일차 확신의말 시각화 쓰기 독서의 효과 그러다 우연히 읽게 된 책에서 '의학적으로도 감사를 표현하는 사람은 ..

건강한 이야기/미라클모닝 2020. 4. 26. 20:17

미라클모닝 37일차 긍정의 의미

긍정적이신가요? 부정적이신가요? 저는 무슨 일이 있어도 좋다고 생각하고 아무리 힘들더라도 미래는 더 나을 것이라고 생각하는 것이 긍정이라고 생각했습니다. 그런데 그동안 제가 긍정에 대해 잘못 알고 있었습니다. 미라클 모닝을 하면서 새벽이 주는 힘을 빌려 여러가지 생각을 합니다. 마치 철학자가 된 것 처럼요. 그리고 노트에 감사한 일들과 미래의 목표에 관해 적으면서 꿈을 꿉니다. 그런데 지난번 이야기에서처럼 저는 미래의 목표를 이루어 진 것처럼 시각화하고 확신하는 일이 어렵게 느껴졌습니다. 일주일 전 이야기가 궁금하시다면 참고하실 수 있습니다. 미라클모닝 29일차 한달 후기와 습관화의 어려움 저는 오늘 그 이유를 찾고 긍정에 대한 새로운 발견을 하게 되었습니다. 미라클 모닝을 하면서 일주일에 세 번 정도는..

건강한 이야기/미라클모닝 2020. 4. 20. 02:33

미라클모닝 29일차 한달 후기와 습관화의 어려움

다른 사람에게 알려주고 싶은 좋은 습관이 있으신가요? 저는 미라클모닝이 좋은 습관이 되기를 바라면서 노력하고 있는 중이고 아직까지는 1일 1블로그를 하면서 매주 일요일에는 미라클모닝 후기를 남기고 있습니다. 벌써 블로그 한지도 두달 보름 정도가 지났고 미라클모닝도 29일차가 되었습니다. 책에서는 30일만 해보면 습관이 될 것처럼 말했는데 저는 30일 동안 제가 목표한 5시에 모두 일어나지는 못해서인지 아직 습관이 되지는 않았습니다. 몇일을 해야 습관이 될까요? 이번주는 5일은 5시에 일어나고 2일은 8시에 일어났습니다. 오늘은 매주 일요일마다 블로그에 완벽하지 못한 미라클모닝에 대해 쓰느니 미라클모닝을 하지 말까 하는 회의가 들었습니다. 그래서 산책을 하면서 미라클모닝에 대해 블로그에 쓰는 것이 맞는건지..

건강한 이야기/미라클모닝 2020. 4. 12. 21:59

미라클모닝 실험22일차 확신의말 시각화 쓰기 독서의 효과

성공하는 사람들의 아침 습관을 모방하고 있는 22일차입니다. 이번주에는 성공했을까요? 완벽한 한 주였다고 말하고 싶은데 솔직히 50%밖에 성공하지 못했습니다. 이번주의 복병은 생리통이었습니다. 핑계일 수 있겠지만 저는 생리통이 심한 편인데 하루종일 자도 피곤하고 컨디션이 바닥을 칩니다. 그래서 월~목요일까지는 잘 유지하다가 금~일요일까지는 6시에 일어났습니다. 오전 8시에 일어났다가 다시 10시까지 자던 예전에 비한다면 발전하고 있는 걸까요? 저의 목표가 새벽 5시이기 때문에 아쉬운 한 주였지만 컨디션이 좋지 않아도 새벽 6시에는 눈이 떠진다는 것에 위로를 받았습니다. 그래도 아침루틴은 매일 실천하였습니다. 성공하는 사람들의 아침 습관은 이러합니다. 1. 이불정리를 하고 이빨을 닦는다.2. 운동 - 약1..

건강한 이야기/미라클모닝 2020. 4. 5. 22:42

미라클모닝 실험15일차 이불정리와 운동과 침묵의 효과

미라클모닝이 정신과 몸의 건강에 어떤 영향을 줄까요? 저는 그 점이 궁금해서 실험중이며 오늘이 2주차인데 이번주는 매일 하지 못했습니다. 금요일날 지인의 식당일을 도와주고 토요일날 오전 10시에 일어났어요. 정신이 몸을 지배한다고 하는데 저는 아직은 아닌가 봅니다. 일요일인 오늘은 5:30분에 일어났습니다. 30분 늦게 일어난거죠. 계속 미라클모닝을 하고 싶은데 그만두게 되는건 아닐까요? 책에서 30일만 미라클모닝을 해보면 어떤 변화가 있는지 알게 된다고 했습니다. 15일차가 되었으니 실패하지 않도록 원인분석이 필요한 것 같습니다. 오늘은 일주일간의 생활을 되돌아보고 지속할 수 있는 방법과 마음을 다져보려고 합니다. 혹시 미라클모닝에 대해 궁금하시다면 참고해 보실 수 있습니다. 돌돌콩추천-미라클모닝 (나..

건강한 이야기/미라클모닝 2020. 3. 29. 19:35

미라클모닝 실험8일차 성공하는 사람들 아침습관 실천 방법

새벽5시. 안녕히 주무셨어요? 오늘은 미라클모닝 실험8일차입니다. 저의 미라클모닝의 시작은 '성공'과 '수면습관의 개선' 때문입니다. 사람들은 정신이 몸을 지배한다고 말합니다. 그런데 저는 그 경지에 이르지 못했나 봅니다. 몸이 정신을 지배하는 것 같습니다. 저는 좋지 않은 식습관과 수면습관으로 건강이 나빠지면서 정신과 마음도 발전하지 못하던 사람입니다. 그러던 중 6개월 전부터 식습관을 개선하기 위한 여러가지 시도를 하면서 몸을 돌보기 시작했습니다. 몸이 건강해지기 시작하니 정신에 의욕이 생겼습니다. 그때쯤 '타이탄의 도구들'과 '미라클모닝'이라는 책을 알게 되었습니다. 어릴 때부터 전 그랬어요. 밤만 되면 눈이 초롱초롱해지고 아침이면 핸드폰으로 알람을 몇 개씩 맞춰놓지 않으면 못 일어났습니다. 새벽 ..

건강한 이야기/미라클모닝 2020. 3. 22. 08:41

돌돌콩추천 미라클모닝 줄거리와 실천 방법

여러분은 올빼미형인가요? 아침형인가요?저는 심하게 올빼미형입니다. 새벽 2~3시에 자고 8시쯤 잠깐 일어났다가 다시 10~11시까지 잡니다. 말하면서 창피하네요. 이런 제가 미라클모닝이라는 책을 알게 되었습니다. '돌돌콩'이라는 유튜버를 통해서 알게 되었는데 미라클모닝을 실천하고 계신 분입니다. 요즘 건강이 조금씩 좋아지면서 의욕이 생기던 차에 추천책으로 읽게 되었습니다. 아마 스스로도 수면습관을 개선하고 싶었나 봅니다. 책체목 : 미라클모닝 밀리어네어 글쓴이 : 할 엘로드, 데이비드 오스본줄거리를 간단하게 소개하자면 성공한 사람들이 하는 기적의 아침습관 6가지와 해야 하는 이유를 소개합니다. TIP 미라클모닝 여섯가지 (Life S.A.V.E.R.S) Silence 침묵 Affirmation 확신의말 ..

건강한 이야기/미라클모닝 2020. 3. 18. 08:46

오늘도 건강하세요.

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