케톤이란 무엇이며 키토제닉 다이어트 계획세우기
저는 몸과 마음의 건강을 위해 여러가지 체험을 해보고 있는 중입니다. 현재는 오토파지 프로그램과 미라클모닝을 하고 있는데 남편은 키토제닉을 하고 있습니다. 옆에서 보니 방탄커피, 미네랄, 소금... 계획성있게 먹어야 하는 것들이 많은 것 같습니다. 저는 어려워 보이기도 하고 꾸준히 할 자신이 없어서 시도하지 못하고 있었습니다. 그런데 저는 오토파지 프로그램을 하면서 살이 그대로인데 남편은 눈에 띄게 빠졌습니다. 저는 비만은 아닌데 뱃살과 하체에 살이 더 많은 편이거든요. 벌써 날씨가 따뜻해지니 도전해 보려고 합니다. 저탄고지와 키토제닉저탄고지라고 들어보셨나요? 저탄고지, LCHF, 키토제닉은 똑같은 말이며 저탄수화물 고지방 식이요법으로 탄수화물을 적게 먹고 지방을 많이 먹는 식이요법입니다. 한참 한국에도..