저탄고지 키토제닉 2주차 체험후기와 다이어트 효과
"빵에 바른 버터가 아니라 빵의 잘못이다." 라는 말 들어보셨나요? "지방이 아니라 탄수화물이 내 몸을 살찌운다" 라는 의미라고 합니다. 제가 요즘 키토제닉 식이요법을 하면서 공감하는 말이기도 합니다. 키토제닉을 한지 2주 정도 되었고 완벽하지는 않지만 평소에 먹는 양에서 지방의 양은 늘리고 탄수화물은 줄이고 야채의 섭취를 증가시켜 섭취하고 있습니다. 그리고 부작용을 겪기도 하였습니다. 시작하고 3일 정도 입냄새 부작용을 겪다가 그 이후에는 뾰루지와 변비에 관한 부작용을 겪었습니다. 검색해보니 어떤 분들은 피부 가려움이나 손발 저림, 눈 떨림, 불면증을 겪기도 하십니다. 하지만 저를 포함하여 대부분 단기적 부작용인 것 같습니다. 제가 겪은 부작용과 키토제닉의 장점과 단점에 대해서는 아래의 글을 참고하실 ..