몸신 혈당 스파이크 예방 조절 식이요법 방법 GI지수와 GL지수
당뇨병은 당뇨가 무서운 것이 아니라, 당뇨 합병증이 무섭죠. 게다가 조기에 진단이 어려워 당뇨병이 걸린 다음에야 관리를 했습니다. 요즘은 암도 조기에 발견이 가능할 정도로 의학이 발전했는데 말이죠. 그런데 지난번 포스팅에서처럼 당뇨를 조기에 예방할 수 있는 새로운 개념이 있었습니다. 바로 '혈당 스파이크' 입니다. 간단히 말하자면, 혈당 스파이크는 2019년부터 생겨난 당뇨병 여부를 확인할 수 있는 신개념입니다. 하루 중 혈당 높낮이의 격차가 심하고, 계속 이어질 경우 혈당 스파이크라고 불립니다. 혈당 스파이크에 대한 자세한 설명과 수치로 알아볼 수 있는 방법에 대해서는 이전 포스팅을 참고하실 수 있습니다. 혈당 스파이크와 당뇨병 예방 및 혈당 수치 측정 방법 혈당 스파이크를 측정할 수 있는 '연속 혈당..