코스트코에서 맛있는 척아이롤 고기 고르는 방법
남편이 최근에 운동을 시작하면서 다시 키토제닉을 제대로 시작했습니다. 처음 시작할 때 저도 같이 빡세게 해서 체중 감량 효과를 봤는데요. 키토제닉을 할 때 힘든건 탄수화물과 당을 절제해야 한다는 것 같습니다. 그래서 두 달 정도 탄수화물과 당을 거의 먹지 않았습니다. 힘들었어요. 그래서 두 달 정도 하면서 체중 감량을 하고, 한 달 동안은 탄수화물과 당을 조금 먹어 주었습니다. 요요가 왔을까요? 키토제닉 관련해서는 아래의 글을 참고하실 수 있습니다. 키토제닉 식이요법 5주차 요요에 대한 체험후기 남편이 운동과 키토제닉을 다시 시작하면서 식단에도 변화가 있습니다. 밥과 같은 탄수화물을 거의 먹지 않으면서 운동을 하기 때문에 지방을 많이 필요로 하는데요. 그 이유는 키토제닉이 탄수화물 대신 지방을 몸의 주에..